春天了嘛都说这季节万物复苏啥的，对备孕特别友我跟俺家那位琢磨着也该要个娃了，就特别留意这方面的事儿。听老人说，网上也瞄了几眼，都说春天身体机能调理调理，命中率高。
我的备孕食谱折腾之路
咱也不是啥大厨，就挑简单的来。我先是从调整作息开始的，尽量不熬夜，早睡早起，感觉精神头就好不少。然后就是琢磨吃的了。
第一道主打：黑豆红枣枸杞汤
这个名头挺响，说是补肾养卵。我就去超市买了点黑豆、红枣还有枸杞。实践起来也简单：
准备工作：黑豆头天晚上就泡上，泡发了第二天用正红枣去核，枸杞洗干净。
开煮：把泡好的黑豆、去了核的红枣、还有枸杞一股脑全扔进砂锅里，加足了水。大火烧开，然后转小火慢慢咕嘟，大概煮个一个多小时，看黑豆煮得软烂了就行。
品尝与感受：煮出来的汤甜丝丝的，豆子也面乎。我一般不放糖，红枣自带甜味就够了。那段时间，我隔三差五就煮一锅，早上或者晚上喝一小碗。感觉喝完整个人暖暖的，也不知道是不是心理作用，反正觉得挺舒服。
第二道常备：山药莲子粥/汤
中医不是说嘛春季肝气旺，脾胃也得跟上。山药这玩意儿健脾益气是出了名的。我就变着法儿吃山药。
山药莲子粥：山药去皮切块，莲子提前泡好去芯（怕苦），跟大米或者小米一起放锅里熬粥。熬得黏黏糊糊的，早上来一碗，胃里特别熨帖。
清蒸山药：有时候懒得熬粥，就直接把山药切段，上锅蒸熟。蒸出来蘸点蜂蜜或者桂花酱，或者干脆原味吃，糯糯的，也好吃。
山药排骨汤：偶尔也炖个汤，山药跟排骨一起炖，再放几颗红枣枸杞，滋补得很。不过这个做得少，毕竟肉汤喝多了也腻。
第三道暖胃甜品：南瓜小米粥
这个纯粹是因为好喝又好看。南瓜黄澄澄的，小米也养胃。
做法超简单：南瓜去皮去瓤切小块，小米淘干净，一起放锅里加水煮。煮到南瓜软烂，粥变得浓稠金黄就行了。这个不用放糖，南瓜本身就很甜。
感受：香甜软糯，特别适合没啥胃口的时候，或者孕早期肠胃不舒服的时候。我那会儿就想着，万一怀上了，这个粥也能继续喝。
其他饮食和生活小调整
除了上面这几样重点“工程”，平时吃饭我也有意识地多加点蔬菜水果。春天不是有很多新鲜蔬菜嘛什么菠菜、韭菜（这个听说对男的也好）、胡萝卜、芹菜之类的，换着样吃。水果就挑当季的，苹果、橙子、草莓啥的，补充维生素。
还有就是，老话说的“春捂”还是有点道理的。春天天气变化快，早晚凉，我特别注意腰腹部的保暖，不敢穿露脐装，怕凉到肚子。尽量穿宽松舒服的衣服。
再就是保持心情愉快。这个说起来容易做起来难，但确实重要。我就尽量找点自己喜欢的事做做，听听音乐，散散步，不给自己太大压力。
的小总结
就这么坚持了一段时间，整个人的精气神感觉是不一样了，没以前那么蔫儿了，手脚也暖和了不少。是不是这些食谱起了大作用，咱也不敢打包票，毕竟备孕这事儿玄学也多。但起码，通过这些食谱的调理，我感觉自己的身体状态调整得更好了，也算是个积极的准备过程。
分享这些，也是给有同样想法的姐妹们一个参考，也不是啥专业意见，就是我自己的瞎折腾记录。希望大家都能抓住春天这个好时机，调理好身体，早日迎来好消息！
