今天想跟大家伙儿聊聊这个促甲状腺素iii代（就是我们常说的TSH）和怀孕的事儿。好多姐妹备孕的时候都会查这个，然后看到结果单上的数字，再听医生一说，心里就开始七上八下的。我自个儿也经历过这么一遭，所以今天就把我的实践过程给大家捋一捋。
我的备孕检查之路
话说当年，我跟我家老头子决定要个娃，就寻思着先去做个孕前检查，图个心安嘛挂了号，医生大笔一挥，开了一堆检查单，其中就有甲状腺功能的检查，里面就包含了这个“促甲状腺素iii代”。
当时我对这玩意儿也没啥概念，就觉得不就是抽个血嘛小事一桩。抽完血，等了几天结果出来了。我记得特别清楚，我的促甲状腺素iii代结果是3.2 mIU/L。我瞅着报告单后面那个参考范围，好像是0.35-4.94 mIU/L或者类似的一个区间，心想：“这不是在正常范围里头嘛妥妥的！”
医生怎么说？
拿着报告单给医生看，医生点点头说：“从化验单给的参考范围来看，你这个TSH值是在正常范围内的。”我一听，心里一块石头落了地。结果医生话锋一转，接着说：“但是，如果你是计划怀孕，我们一般建议TSH控制在2.5 mIU/L以下会更理想一些，对胎儿的早期发育更”
我当时就有点懵了！啥情况？正常又不完全正常？这不折腾人嘛医生看我一脸疑惑，就解释说，甲状腺激素对怀孕和宝宝早期的神经系统发育都挺重要的，虽然我这个3.2也在大范围的正常值里，但对于备孕人群，标准会更严格一点，低一些更有利于受孕和维持早期妊娠。
我的纠结与行动
回家之后，我这心里就跟长草了似的。你说它不正常，它又在参考范围内；你说它正常，医生又说最好能再低点。我就开始上网各种查，有的说没关系，有的说一定要降下来。看得我头都大了。
那段时间，我琢磨着，既然医生这么说了，肯定有她的道理。她也没让我马上吃药，就说可以先尝试调整下生活方式，比如规律作息，少熬夜，饮食上注意点儿，均衡营养，适当运动。然后过一两个月再复查看看情况。
于是乎，我开始了我“健康生活”的实践：
- 早睡早起：尽量保证晚上11点前睡觉，早上7点左右起。这点对我这个夜猫子来说，一开始还真挺难。
- 饮食调整：以前爱吃辣的、油炸的，那段时间都有意识地减少了。多吃蔬菜水果，海带紫菜这些含碘的食物也适量吃点，但不敢多吃，怕补过了也不
- 适度运动：每天晚饭后会跟我家老头子出去散散步，或者周末爬爬山，保持心情愉快。
- 放松心情：这点最重要！越焦虑可能指标越不我就告诉自己，顺其自然，大不了复查不行再听医生的。
复查与好消息
大概过了两个月，我又去医院抽了次血复查TSH。这回心里还挺忐忑的。结果出来，降到了2.1 mIU/L！当时我那个高兴！医生也说这个数值对于备孕来说就很不错了。
又过了几个月，就在我们积极备孕的过程中，我发现“好朋友”迟迟没来，一测，两道杠！我成功怀孕了！
回头看，“促甲状腺素iii代正常能怀孕吗？”这个问题，我的实践告诉大家：
第一，化验单上的“正常范围”是一个比较宽泛的概念。如果你的TSH值在这个范围内，但偏高，比如像我当初的3.2，确实是可以怀孕的，但可能不是最优状态。
第二，听医生的建议很重要。如果医生建议你把TSH控制在更理想的范围内（比如2.5以下），那最好还是努力一下。这不仅仅是为了更容易怀上，更是为了宝宝的健康。
第三，别太焦虑。很多时候通过生活方式的调整，指标是可以改善的。就算需要药物干预，也要遵医嘱，定期复查。
我这整个过程下来，最大的感受就是，备孕这事儿，真是得细致点儿，身体的各项指标都调理到比较好的状态，对自己对宝宝都负责。希望我的这点经历能给正在备孕或者有同样困惑的姐妹们一点点参考！祝大家都好孕！
