今天跟大家聊聊我这试管路上吃辅酶Q10的这点事儿。当初决定走试管这条道，心里那个忐忑，真是啥都想试试，就为了能提高点成功率。
最初的迷茫与打听
刚开始备孕那会儿，就听说了各种营养素，什么叶酸、维生素E，都安排上了。后来不是说卵子质量也挺关键的嘛我就开始到处打听，看看有啥能调理卵子质量的。这一打听，辅酶Q10这个东西就冒出来了。网上说法可多了，有的说能抗氧化，保护卵子，有的说能给卵子提供能量，反正听着挺神的。
就是爱琢磨。我就寻思，这玩意儿到底靠不靠谱？吃的剂量又是多少？有的说一天吃个100毫克就行，有的又说得吃到400毫克，甚至还有说600毫克的。给我整得是一头雾水，不知道该听谁的。
医生的建议是关键
后来去医院见医生，我就把这事儿给提了。医生听了我的疑问，倒是挺耐心的。她说，辅酶Q10确实对改善卵子质量有一定帮助，尤其是一些年龄偏大或者卵巢功能不太好的姐妹。关键是剂量和吃法。
医生给我建议的是，每天吃200毫克到300毫克左右，可以分两次吃，比如早饭后一次，晚饭后一次。她还特意强调，辅酶Q10是脂溶性的，最好是跟着饭一起吃，或者饭后半小时吃，这样吸收能好点。她说市面上Q10的规格挺多的，让我自己看清楚每粒的含量，算好了一天别超量，也别吃不够。
至于吃多久，医生建议我从进周前一到三个月就开始吃，一直吃到取卵。她说这个东西不是特效药，得长期吃才能看到点效果。
我的实践过程
得了医生的准话，我心里就有底了。我找了个自己觉得还算靠谱的牌子，看清楚了每粒的含量是100毫克的。于是我就开始了我的Q10补充计划：
- 剂量：初期我先一天吃两粒，也就是200毫克，早晚饭后各一粒。
- 吃法：我一般都是吃完饭，喝口水就把Q10吞下去了，有时候饭里有点油水感觉更好吸收，哈哈。
- 周期：我大概是提前了两个半月开始吃的，一直坚持到取卵那天。
吃这玩意儿，也没啥特别的感觉，不像有的药吃了会恶心或者不舒服。就跟平时吃维生素差不多，每天按时按点吃就是了。中间有几次忘了，过后想起来赶紧补上，但尽量还是按时吃。
一些小体会
整个过程下来，要说这Q10起了多大神效，我也不敢打包票，毕竟试管成功是很多因素综合作用的结果。但是，至少在心理上，我觉得自己尽力了，为了宝宝能做的都去尝试了。而且那次取卵，医生说卵子质量看起来还不错，虽然不知道是不是Q10的功劳，但总归是个好消息。
我个人的经验就是，如果你也准备做试管，或者想调理一下卵子质量，辅酶Q10是可以考虑的一个选项。但最最重要的一点，一定要先去问问你的主治医生，听听专业人士的建议，别自己瞎吃。每个人的情况不一样，适合的剂量和吃法也可能不同。
今天就先分享到这儿，希望对有需要的姐妹们有点帮助！这条路不容易，咱们一起加油！
