今天就跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨出来的“增精助孕”这点事儿。这可不是啥高深理论，纯粹是我自个儿瞎折腾、摸索出来的一点小经验，希望能给有需要的朋友们提个醒儿。
我的“备战”初衷
话说当年，我和我媳妇儿琢磨着要个娃，一开始也没太当回事儿，觉得顺其自然呗。结果，大半年过去了，肚子愣是没动静。那时候心里就有点犯嘀咕了，寻思着是不是得主动出击，做点啥准备了。咱老爷们儿嘛这种时候肯定也得反思反思自个儿，是不是“弹药库”的储备和质量得提升提升。
第一步：饮食大调整，从“嘴”开始
平时就好琢磨。既然要“增精”，那肯定得从吃上下功夫。我就开始上网扒拉，也问了些过来人，总结了一些他们说的“好东西”。
是鹌鹑蛋，这玩意儿听说营养价值高，什么氨基酸、无机盐的，对那方面有好处。我媳妇儿那段时间就变着法儿给我做，早上煮几个，有时候还跟别的菜一起炒。反正个头小，吃起来也不费劲儿，就当零嘴儿了。
再就是韭菜炒鸡蛋，这道菜简直成了我家的常客。老话儿不是说韭菜是“起阳草”嘛温补肝肾，助阳固精啥的。鸡蛋也是好东西，俩凑一块儿，简单又实在。隔三差五就来一盘，吃得我那段时间看见韭菜都有点亲切了。
我还特意去了解了一下，说富含精氨酸的食物比较是精子形成的重要成分。我就琢磨着，海参、墨鱼、泥鳅、山药这些东西可以多吃点。海参那玩意儿贵，咱也不能天天吃，但像山药，就经常买了跟排骨一块儿炖汤。排骨山药汤，有时候再扔几颗枸杞、红枣，热乎乎一碗下去，感觉浑身都舒坦。
对了，生蚝也得提一提。虽然处理起来麻烦点，但听说那玩意儿对男的尤其是补锌。偶尔会买点新鲜的，让媳妇儿给清蒸一下，或者烤着吃。那段时间，我感觉自己都快成“海鲜鉴定师”了。
除了这些重点关注的，日常饮食我也尽量做到均衡，新鲜蔬菜水果不能少，那些油炸的、辛辣刺激的就尽量克制了。就是吃得“干净”点，“营养”点。
第二步：生活习惯也得跟上
光靠吃肯定不行，生活习惯也得调整。我以前，偶尔也熬个夜，抽点小烟，喝点小酒啥的。为了“大计”，这些不良嗜好都得改！
第一件事就是戒烟，酒也尽量少碰。这玩意儿对精子质量影响大，咱不能因小失大不是？一开始还真有点不习惯，但为了娃，咬咬牙也就过来了。
然后就是作息规律。尽量不熬夜，保证充足的睡眠。以前晚上十一二点睡都算早的，那段时间硬是把自己调整到十点半左右就上床，早上也起得早点，感觉整个人的精神状态都不一样了。
适当运动也不能少。我没去健身房整那些专业的，就是每天晚饭后陪媳妇儿出去散散步，或者自个儿在家做做俯卧撑、深蹲啥的，活动活动筋骨，促进血液循环嘛
的体会
就这么坚持了差不多小半年，饮食调整加上生活习惯的改变。你还别说，感觉身体状态确实比以前好多了，人也精神了。后来嘛我媳妇儿就顺利怀上了，现在娃都满地跑了。
我这分享的，都是我自个儿的实践过程和一些粗浅的记录。每个人的情况不一样，这些法子也不一定对所有人都管用。真要是遇到生育上的大难题，还得听专业医生的。但我总觉得，男同胞们平时多注意点饮食和生活习惯，把自个儿身体调理好了，总归是没坏处的。毕竟这“种子”质量好了，成功的几率不也就大点儿了嘛希望我这点瞎折腾的经验，能给大家伙儿一点点启发。
