好多朋友问我，试管婴儿做完之后，休息多少天才够用？特别是双胞胎妈妈们，更容易掉坑里。今天我就从头到尾唠唠我的实践，别嫌啰嗦，这都是血泪教训。
决定尝试试管婴儿那会儿
先说说为啥选试管婴儿。我和老公结婚快十年，怀不上娃，愁得不行。去年初，一拍大腿，去试试试管婴儿。挂号查诊所，挑了家靠谱的，医生建议先检查身体，结果诊断说我有轻微炎症，得先处理，搞得我一顿忙活，差点打退堂鼓。折腾一个月，终于定下方案：取卵移植一套流程。取卵那天疼得我嗷嗷叫，回家就瘫了三天。心想，这还只是个开始，休息时间得好好琢磨。
移植阶段，医生塞给我一堆建议，说休息10天左右就行。我当时傻乎乎信了，心想这不简单嘛结果移植后第三天，就跟平常一样出去遛弯，结果肚疼得要命，慌得我赶紧跑医院。医生一检查，说胚胎位置不稳，可能掉坑里了。吓得我赶紧躺平，可后悔没多问几句。休息不足差点把事搞砸，那感觉，就跟走路踩到香蕉皮一样。
双胞胎确认后的休息大坑
移植后两周去医院复查，惊喜来了——B超显示怀上了双胞胎！可劲儿高兴没两天，问题来了：休息期到底多久算够？听其他妈妈说，至少休息一个月别动，我照做了，整天窝床上，动都不敢动。才休息一周，又出问题：腰酸背痛不说，半夜腿抽筋难受得翻来覆去。去医院问医生，才知我犯了大忌：光躺不活动，血液循环变差，身体更弱了。
折腾中我总结出两大避坑标准，算是血汗换来的：
- 第一标准：别死抠天数，看体质调整就行。我体质差，前面10天不够，得加到15天左右；但也不能超长歇着，否则自己把自己坑了。
- 第二标准：休息不是当木头人，要适量活动。比如每天在家走几步，别动得太猛，就像揉面团一样，力道适中才安全。
按这两个标准，我重新规划。移植后先彻底躺三天，之后每天起床溜达20分钟，不跑不跳那种。坚持两周，身体明显好转，没啥不适了。中间还犯懒，有天贪玩追剧忘了活动，结果又腰疼，赶紧纠正。
最终实现和收获
就这么磕磕绊绊撑到后期，休息总共用了20天不到，比我最初想象的短多了。但关键是够用了——整个人状态胃口也开。双胞胎宝宝出生那天，顺顺利利，哭声响亮着。回头看，当初犯的坑多傻：信别人的天数，结果不够用；光躺着不动，结果更受罪。现在娃半岁了，每次回忆起这段，就觉得，当妈的都得自己试过才知道，别人的经验听听就不如亲身体会强。歇够了，动对了，事儿就妥了，简单粗暴最管用。
