大家今天咱们聊点实在的，就是我自个儿琢磨和实践过的一些助孕的小方法，主要就是吃豆子这事儿。
那会儿为了要娃，真是啥法子都想试试，听了不少偏方，也查了不少资料。后来发现，豆类这东西，好像被挺多人提到的，尤其是黑豆。说是对调理身体，特别是对女性内分泌啥的有好处，还能补点锌，都说锌元素是“生命之花”，听着就厉害。
我的豆子“助孕”实践记录
第一步：选豆子和泡豆子。 我主要就盯着黑豆和黄豆来。黑豆嘛都说“黑入肾”，感觉挺靠谱。黄豆，打豆浆或者做豆腐脑都方便。我一般是从月经干净之后开始操作。每天晚上睡觉前，我就抓上一把黑豆，有时候也加点黄豆，仔细挑拣一下，把那些坏的、瘪的都扔掉，然后用清水淘洗几遍，洗干净了就用个大碗装上，加足了水泡上。第二天早上起来，豆子就泡发得胖乎乎的了，看着就喜人。
第二步：煮豆子和吃法。 泡好了豆子，接下来就是怎么吃了。我试过好几种法子：
- 黑豆糯米粥： 这是我坚持得比较久的一个。就是把泡好的黑豆和糯米（有时候也掺点大米）一起放进电饭锅或者砂锅里，加够水，直接熬粥。有时候兴致来了，还会扔几颗红枣进去，或者加一小把枸杞，说是能补气血。基本上是从月经干净后开始吃，差不多能吃个六七天到排卵期前。早上来一碗，暖呼呼的，也挺养胃。
- 自制豆浆： 家里有豆浆机，这就方便多了。泡好的黄豆或者黑豆（我有时候两种掺一起，感觉营养更全面），直接扔进豆浆机，加水，启动。打出来的豆浆浓浓的，我会用滤网过滤一下，口感更顺滑。早上喝一杯，不加糖，就喝那个原味儿。
- 杂粮粥里的豆子： 平时不特意煮黑豆粥的时候，我煮杂粮粥也会有意识地多放几种豆子，比如红豆、眉豆，有时候还会放点花生。反正就是想办法变着花样把豆子吃进去。
- 炒黑豆： 这个是听说的，说是把黑豆干炒，炒到豆衣裂开，然后吃。我试过几次，口感一般般，有点干硬，不太好坚持，后来就放弃了，还是觉得煮粥喝豆浆来得舒服。
- 偶尔的莲子猪肚汤： 这个不是天天吃，属于大补的，偶尔周末有空会炖一次。里面除了猪肚和莲子，我也会顺手放一把泡好的黄豆进去一起炖，感觉能让汤更浓稠，营养也更丰富。
第三步：心态调整和坚持。 吃这些东西，你不能指望它跟仙丹似的立马见效。我当时就想着，反正是好东西，吃了对身体没坏处，就当是调理生活习惯了，给自己一个积极的心理暗示。那段时间也特别注意早睡早起，尽量不熬夜，周末有空就跟老公去公园溜达溜达，散散步，晒晒太阳，尽量让自己放松下来。毕竟医生也老说，心情紧张压力大，也会影响排卵什么的。
为啥我会专门拎出来说豆子？
助孕这事儿是个系统工程，不是说光吃豆子就行了，还得配合规律作息、适当运动、均衡饮食等等。但回过头来看我那段备孕的日子，坚持吃豆子这件事，确实让我感觉身体状态比以前好一些，至少在饮食上我做了一些积极的调整，心里也踏实点，觉得自己在为迎接宝宝做努力。
后来嘛经过一段时间的调理和努力，也确实如愿以偿，顺利怀上了。现在娃都满地跑了。所以有时候朋友问起来，我都会跟她们分享一下我这段吃豆子的经历。
我这也不是啥专业的医学指导，纯粹就是把我自个儿的经历拿出来唠唠嗑。你要是也在备孕，感觉身体没啥大毛病，又想找点天然安全的法子，不妨也试试多吃点豆类。比如黑豆，黄豆，做成粥、豆浆，或者直接煮熟了当零食都行。最重要的还是放松心情，规律作息，均衡营养。豆子，就当是个锦上添花的辅助，吃着也健康。
这就是我关于“助孕的豆类”这点实践和记录，希望能给有需要的朋友一点点参考。别太有压力，顺其自然，祝大家好孕！
