艾灸哪助孕真能行？科学备孕看这里就够了！

好嘞，今天跟大家唠唠我这段时间艾灸备孕的事儿，希望能给姐妹们一点参考。

一开始我对艾灸这玩意儿，心里是有点嘀咕的。总觉得是老一辈的东西，靠谱吗？但是，为了能早点怀上娃，我也是豁出去了，啥方法都想试试。

我开始做的第一件事，就是疯狂的在网上查资料，看各种帖子，学习穴位啥的。看的我头都大了，啥神阙、关元、肾俞、三阴交、八髎穴……感觉全身都是宝！

后来我决定去中医馆看看，让专业的医生给我把把脉，看看我到底适合灸哪些穴位。医生说我有点宫寒，建议我重点灸一下关元、气海、子宫这几个穴位，再配合肾俞和命门，补补肾气。还特别叮嘱我，三阴交也要灸，说是对女人

行，既然医生都这么说了，我就照着做呗。我买了艾条，开始在家自己灸。我有点手忙脚乱的，不知道怎么操作，怕烫着自己，也怕没效果。还慢慢的就熟练了。

我的艾灸流程大概是这样的：

• 1. 先把房间通风，保持空气流通，不然那艾烟味儿，呛得慌。
• 2. 准备好艾条、点火器、灭火器（以防万一）、还有个小凳子。
• 3. 找到穴位，我一般是先用手指按压一下，找到酸胀感最明显的地方，那就是穴位了。
• 4. 点燃艾条，对准穴位，大概离皮肤2-3厘米，感觉温温热热的就行，别烫着自己了。
• 5. 每个穴位灸15-20分钟，灸完后，把艾条熄灭，注意安全！

刚开始灸的时候，没啥特别的感觉，就是热乎乎的。灸了一段时间后，我感觉小肚子暖暖的，好像没那么怕冷了。之前来大姨妈的时候，总是疼得死去活来，现在好像也缓和了不少。

我灸的穴位主要有：

• 关元穴：肚脐下三寸，据说能补气壮阳，温经散寒。
• 气海穴：肚脐下一寸半，说是能培补元气，调理冲任。
• 子宫穴：关元穴旁开三寸，这个不用说，肯定是暖宫的。
• 肾俞穴：在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，补肾益精。
• 命门穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下，壮阳气，强腰膝。
• 三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨后缘，这个穴位很重要，调理妇科疾病的。

除了艾灸，我还配合着泡脚，每天晚上用热水泡脚，加点艾草包，据说能驱寒祛湿。饮食上，我也注意了，尽量不吃生冷的东西，多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、桂圆啥的。

就这样坚持了大概三个月，我突然发现，大姨妈没来！我赶紧去买了验孕棒，结果显示两条杠！当时我激动得都快哭了，真是太不容易了！

我怀孕也不一定完全是艾灸的功劳，可能是我这段时间生活习惯比较健康，心情也比较放松。但是，我觉得艾灸肯定是有帮助的，它能改善我的体质，让我更容易受孕。

我想给姐妹们几点建议：

• 1. 艾灸前最好咨询一下医生，看看自己是否适合艾灸，以及适合灸哪些穴位。
• 2. 艾灸的时候要注意安全，防止烫伤。
• 3. 艾灸要坚持，不要三天打鱼两天晒网。
• 4. 除了艾灸，还要注意生活习惯和饮食，保持心情愉悦。

希望我的经验能对大家有所帮助，祝愿所有备孕的姐妹们都能早日怀上健康的宝宝！加油！