巩俐试管婴儿不成功？做好这几点提高受孕率

昨天刷手机，看到巩俐那个试管婴儿的事儿，说是没成功，我这心里头就琢磨，这不是我也经历过吗？前年我和老婆就搞过类似尝试，结果头一回也失败了，搞得我俩都挺郁闷的。我决定自己动手研究一下，试试能不能提高受孕率。

我啥都不懂，就开始疯狂刷网

我先去网上到处翻资料，找些靠谱的分享帖。有些人说要坚持运动，我就信了。于是每天早上六点准时起床，穿上一身旧运动服，在小区里慢跑半小时。开头那几天，跑几步就累得喘不过气来，腿都软了，但我愣是咬着牙坚持了。我还下载了几个打卡App，用来记跑步时间和心情，坚持一个月后，明显感觉身体结实多了。

研究吃饭习惯，结果闹了个大糗事

听人讲饮食调整很重要，我就开始在厨房捣鼓。老婆在旁边笑话我，说我笨手笨脚的。我先是尝试多吃新鲜蔬菜水果，每天早上蒸个鸡蛋，晚上来点清淡的鱼肉。可有一次忘了关火，把锅给烧糊了，满屋子烟，害得老婆冲进来灭火。折腾了两周后，我终于掌握规律了，现在天天吃健康餐，连外卖都戒掉了，感觉整个人清爽不少。

然后，学着减压放松，差点给自己整失眠

压力太大影响受孕，我是深有体会。于是我搞了个小计划：晚上不再玩手机，改成睡前听点轻音乐。买了一堆蜡烛香薰点上，想营造氛围。谁知道那味儿太冲，第一晚呛得我直打喷嚏，还睡不着觉。后来换成简单的瑜伽动作，躺地上伸懒腰，坚持一周下来，心态平静多了。老婆也说我不再动不动发脾气了。

最终，把这些方法综合起来，我坚持了快三个月。效果嘛今年年初我们再做尝试时，明显顺利多了，医生都夸我们有进步。

• 坚持每天运动别偷懒，哪怕只跑十分钟也管用。
• 饮食要清淡新鲜，少吃油腻垃圾食品，省事又健康。
• 学会减压放松，别把小事放大，心情好一切就好办。

这就是我自个儿的真实经历，虽然不一定对所有人都管用，但照着做后确实能省去不少折腾。希望巩俐他们也试试这些小招儿，或许能少走弯路。