这“每天锻炼助孕”的说法，真是听得耳朵都起茧子了
刚开始琢磨要孩子那会儿，我也是被这套理论给忽悠瘸了。网上到处都是，什么专家也讲，过来人也分享，好像每天要是不动弹动弹，那孩子就跟你没缘分似的。行，那就动起来呗！ 我心里这么想着。
我那劲头，简直跟打了鸡血似的。想着既然要运动，就得来点儿专业的，对？什么健身房的会员卡，我一咬牙就办了。还特地去咨询了那些所谓针对备孕的瑜伽班。结果？健身房那些器械，叮当作响，教练在一旁喊着“加油！再来一组！”，我练了两天，感觉骨头架子都要散了，主要是心里累，觉得这哪是享受运动，简直是上刑。瑜伽班倒是看着挺温柔的，一堆人穿着紧身衣，跟着老师慢慢悠悠地摆姿势，可是个急性子，半天憋不出一个动作，感觉就是在浪费时间，心里毛毛躁躁的。
最开始我盯上的是跑步。 我寻思这玩意儿简单，不要钱，换上鞋就能跑。
- 每天早上天不亮就爬起来，逼着自己套上运动服去楼下的小公园跑圈。
- 一开始跑个一两公里就喘得跟拉风箱似的，那滋味，真不好受。
- 坚持了差不多大半个月，新鲜劲儿一过，每天早上闹钟一响，我就跟要上战场一样，心里那个抵触。而且那段时间，可能是压力也大，总想着这罪都受了，怎么一点儿动静都没有，越跑心里越堵得慌。
后来我就开始琢磨了，这事儿是不是有点儿不对劲？人家说运动助孕，也没说非得把自己折腾得死去活来才行。我就想，咱是不是把这事儿给整复杂了？ 是不是钻牛角尖了？
后来我就换了个套路，纯属自己瞎捣鼓
我就寻思，与其搞那些让我心里发怵、坚持不下去的剧烈运动，还不如找点儿轻松的，自己乐意干的，能长期坚持下来的。后来我开始干嘛？
第一件事，就是走路，或者说是散步。 对，你没听错，就是最最普通的走路。以前是晚饭后就窝在沙发上看电视，后来改成拉着我老公，俩人雷打不动地出去溜达。也不规定非得走多快，走多远，有时候绕着小区走几圈，有时候去附近的河边吹吹风。关键是，边走边聊聊天，说说笑笑，心情一下子就放松下来了。 不再像以前跑步那样，心里总绷着一根弦，想着今天任务完成了没。
第二，就是偶尔在家跟着视频做点简单的拉伸。 我没再去那些听着就专业的瑜伽班了，就在网上找了几个评价还不错的拉伸操，十几二十分钟那种。也不是每天都做，就是想起来了，或者觉得身体有点僵硬了，就跟着比划几下。主要是为了活动活动筋骨，让身体别那么板滞，感觉整个人都舒展了不少。
我慢慢发现，这锻炼的事儿，关键可能还真不在于你练得多猛，动作多标准，而在于你能不能坚持下去，并且在这个过程中，心态能不能放平。 以前跑步那会儿，每天都像是去完成一项硬性指标，心里头那个焦虑，就别提了。后来改成散步和简单拉伸，就当是每天的放松和调剂，反而觉得没那么大心理负担了。
我还记得那会儿，有个已经当妈的朋友跟我聊天，她说她备孕的时候，啥也没特意去干，没吃什么补品，也没天天盯着排卵期，就是保持好心情，该吃吃该喝喝，正常生活，结果没多久就顺其自然地怀上了。我当时听了，心里还有点儿不服气，觉得哪有那么容易的事儿。
现在我自己也经历过来了，回过头想想，这运动，它对身体肯定是有好处的，这点毋庸置疑。 它能改善咱们的身体机能，让身体状态更这都没错。但如果你是为了“助孕”这个单一的目标，把自己搞得神经紧张，每天都跟打仗似的去完成运动任务，那效果可能真的会打折扣，甚至适得其反。
我后来是怎么个情况？就是这么溜达着，偶尔拉伸着，也没再天天惦记着非得怀上不可，也没刻意去计算什么日子。大概就这么过了几个月，有一天突然一测，两条杠！当时我跟我老公俩人都挺意外的，因为那段时间我们反而没把怀孕这件事看得那么重如泰山了，心情也放松了很多。
要我说，这“每天锻炼助孕”，动起来肯定是好的，但千万别把它当成唯一的救命稻草，也别把自己逼得太狠。 找一个自己真心喜欢，并且能够轻松坚持下去的运动方式，让身体感觉舒服，心情保持愉快，这可能比你天天苦哈哈地练那些高难度动作要强得多。我这也就是我自己的一点儿实践和瞎琢磨，不一定对每个人都适用，大家就当听个乐子，参考参考得了，最重要的还是找到适合自己的节奏。
